Felicidad cotidiana: ¿Cuáles son tus ‘little things’?

‘Enjoy the little things’. Cuatro palabras de moda que lucen en camisetas y artículos de las tiendas que se han apuntado a la moda de vender felicidad serigrafiada en frases motivadoras. Están en un sinfín de objetos que se venden como churros, porque también está muy de moda lucir y compartir esas frases.

Siempre se suele decir que la felicidad consiste en eso, en disfrutar de las pequeñas cosas del día a día. Y yo soy muy defensora de ese concepto, sin embargo, creo hay que bajarlo a tierra y dotarle de contenido para poder llevarlo a la práctica, y que no sea solo una frase chula que lucir.

La filosofía ‘Mr. Wonderful’, -como concepto más amplio que lo que se limita a esa marca y con todos mis respetos a estos intentos algo hiperglucémicos de expandir mensajes positivos-, no sirve de nada si al final se queda es eslóganes que no practicamos.

Y es que es al final, en la práctica, nos suele resultar mucho más fácil perdernos en las cosas «negativas» (el primer error es otorgarles esta etiqueta) que nos suceden o nos acompañan temporalmente, que en prestar atención a aquello que nos podría hacer cambiar nuestro ánimo y nuestra opinión sobre cómo nos ha ido el día, o cómo nos parece la vida.

Por eso, yo decidí preguntarme qué eran para mí esas pequeñas cosas que me pueden hacer feliz si les presto atención, cuáles son esas cosas que, sumándolas y sintiéndolas con consciencia, consiguen que la vida me parezca más bonita.

Para animarte a que hagas el mismo ejercicio, comparto aquí una lista con algunas de esas dosis de felicidad que nutren mi bienestar y mi alegría. Te invito a que crees tu lista, a que seas más consciente de cuáles son esas pequeñas felicidades para que, cuando sucedan, cuando las tengas, las veas, las saborees, sepas darles realmente el valor que tienen para ti. Y así, consigas que te acerquen un poquito más a esa felicidad cotidiana que tanto anhelamos.

Algunas de mis pequeñas felicidades…

• La ducha
• El primer café con cigarrillo de la mañana
• Escuchar música en el coche
• Ver a alguien sonreír leyendo un mensaje en el móvil
• Perder la noción del tiempo pintando
• Una comida/cena rica
• Una conversación con amig@/s con un buen café/vino
• Cualquier manifestación de humor absurdo e inteligente
• Leer algo ajeno que siento que podría haber escrito yo
• La simetría
• La belleza, en cualquiera de sus manifestaciones
• Las caricias en la espalda
• El chocolate del final del cucurucho de los helados
• La risa contagiosa
• Tomar algo en una terracita cuando llega el buen tiempo
• Las frases ingeniosas de los niños pequeños
• Un día de no hacer nada
• Las palabras, gestos y besos de mis sobrinos
• Las personas con las que conecto
• Un libro que me atrapa
• Los besos que encajan
• Una noche loca de cena y bingo
• La primera noche en la que te tapas con el nórdico
• Oír la lluvia en los cristales de casa o del coche
• Los reencuentros
• Hacer que alguien, conocido o desconocido, se sienta bien/sonría
• Un plan improvisado
• Un abrazo cálido
• El momento de meterse en la cama por la noche
• Ver y oler el mar
• La siesta
• Una meditación profunda
• Trabajar en algo que me apasiona
• Una sorpresa que doy o recibo
• Una mirada cómplice
• Escuchar a alguien feliz
• Las «casualidades» mágicas

¿Cuál es tu lista de cosas que hacen que la vida valga la pena alegría? Siéntelas.